ja przeskakalem wielkie ilosci 70minutowych sesji i przebieglem duuuzo kilometrow. Skakanka sie szybko nudzi, jak jest cieplo to lepiej isc biegac. Przy skakance bardzo pracuja rece, i barki. Jak sie duzo skacze to sie adoptuja do aerobow, dodac jeszcze ujemny bilans to wtedy juz nie fajnie. Imo lepsze bieganie, jak dobrze dobierzesz intensywnoc [...]
L3mon wydawalo mi sie ze tluszczy za mało, bo z tabeli kalorycznej wynika ze głownym zrodlem tluszczy u mnie jest tluszcz wlasnie z jajek.. Prosilbym jeszcze jak juz mi tak doradziles fajnie :) czym moge zastapić jajka ? (oprócz odzywki) moze byc twaróg chydy/poltlusty ? Jajka calkiem wyrzucic z posiłków czy tylko zółtka ? Zmieniony przez - [...]
a mi brakuje typowych MRP w ofercie Activlabu - super, że mają być nowe zupki, ale przydałyby się batony/RTD (napoje), bo wiadomo jak to z czasem jest obecnie :) Do tego dobry bulk z dobrymi węglami + solidną porcją tłuszczu (też taki MRP) - ew. mógłby być bez, bo podgryżć orzechy to nie problem @mc88: co do yohimbiny, to z tego co się orientuję [...]
Uzupełnie swoją wypowiedź z tematu obok. Jest generalnie ok, przydałobysię troszkę więcej powiedzieć o technice ćwiczeń (bo jak już jest tego tyle, to krótki opis mówiony by nie zaszkodził). Jedyna rzecz, która mnie razi to ...MUZYKA! To jest midi! To brzmi po prostu fatalnie, sztuczne gitarki i podkłady jak z Casio, można by to trochę inaczej [...]
Szału nie ma jak na 195cm, ale to nie mówi absolutnie nic o tym jak wyglądasz bo na obwód klatki piersiowej nie składa się tylko klatka piersiowa ale i grzbiet więc sam musisz ocenić czy Ci się sylwetka podoba a jak nie to trzeba nad nią popracować. Bo wszystko zależy od tego jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Na wygląd nie składa się tylko [...]
No i dobrze. Wszystko co piszesz to prawda. Ale jak cwiczyli kulturysci przez tyle lat? Poza tym zwroc uwage, ze czlowiek, ktory jest rozdymany jak amerykanski kurczak pokowany sterydami jest kaleka. A tak to walsnie wyglada. Niedawno czytalem post koleisa, ktory wazy ponad setke, wyciska jakies spore ciezary i nie potrafi zrobic 30 pompek [...]
wlasnie z tego co czytam na CP warto poleciec 6 tygodni, poki klepie, do konca (jak z kazda "zabawka" zreszta hehe) Siodema: jest taka sprawa, ze mono podjadalem ostatnio i juz mnie nie klepnie tak fajnie jak jablczan, chce zrobic przerwe od mono do marca raczej, i wtedy dopiero je zjem z horse powerem albo stormem (takie tam odlegle [...]
Witam! Więc tak, ławki jeszcze nie mam, tak samo jak potwierdzenia wyslania a zamówilem w czwartek ale ok. mam nadzieje ze jutro juz zostanie wysłane. Przy zamówieniu w uwagach poprosilem Was o gratisową koszulkę pomyslalem ze jezeli zamawiam u Was sprzet za 470zł ( juz wczesniej u was zamawialem drazek ale nie prosilem oto bo byl wart 18zł) to [...]
[...] bezpieczny i skuteczny spalacz , nie pisałem o stałej suplementacji !!! ,miałem na myśli odpowieni cykl redukcyjny z odpowiednim dawkowaniem .Wtedy Venom , jak najbardziej jest bezpieczny i daje fenomenalne rezlutaty, Cykl który trwa max 1 miesiąc , przy 2 pigułkach na dzień poprzedzony tygodniem przyzwyczajania organizmu [...]
Obciążenia mam jakieś 40 kg, ale przy mojej wadze na klatke, czy bicka i tak dużo nie biorę i do tego jeszcze jestem początkującym. A z tego co mi wysłałeś to fajnie bo napisane ogólnie wszystko ale niewiele tam rozumiem bo nie znam się na ćwiczeniach i jak tam piszą np. "Wyciskanie hantli na skosie" lub "Military press" nie [...]
znowu najgłośniej krzyczysz, a jak przyjdzie co do czego to nie będziesz miał kasy %-) nei wiem po chvj takimi tekstami do mnie walisz, jeżeli ty zawsze masz kase na miejscu to bardzo fajnie, ja w tamtym momencie nie miałem i musiałem chwile odczekać. Jak masz jakiś problem to popyskuj sobie do lusterka bo jakoś twoje wypowiedzi nie są w żaden [...]
To po co zrobiles sobie taki podpis??? *****j mu,on Ci odda,potem Ty jemu-uwierz mi,bedzie fajnie-zabic Cie nie zabije,czyli uczyni Cie silniejszym jak chciales
co boogie pochwal sie jak ty wyglodasz bo jak lepiej odemnie ponoc wyglodasz i kazdy tak samo wygloda jak ja na ulicy ksztaltow ty ty nie masz i beznadzieja jestes pewnie nie samowita wiec nie gadaj czegos czlowieku jak nie wiesz a wymiary masz fajne Waga (kg) około 80 kg Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) jakieś 42 nieotłuszczone [...]
[...] tam poroslo fetem ;/ moim priorytetem nie jest sezonowe wybicie sie i blysk na plazy, chce stracic 5-10 kg tluszczyku i poprawic sylwetke, odbudowac ta mase miesniowa, ktora byla a moze cos wiecej jesli sie da. sorki za cala historie, chce najlepiej pokzac jak jest a jak chcialbym, zeby bylo. jesli masz jakies rady, z przyjemnoscia sie zapoznam.
[...] fbw do 2, na rzecz szybkich interwałów 3 razy w tyg. (je też zmieniłem, biegam teraz 22 min, prędkość 17 km- 45s. biegu, 15s. przerwy). Moje pytanie jest też takie, czy jak już osiągnę cel, to żeby nabrać trochę masy mięśniowej, muszę zrezygnować z fbw, czy mogę to stosować, tylko zwiększyć ciężar? Proszę również o radę ile % tkanki [...]
kasteta nie wytrzymal apropo clouta, kasteta wiem ze trenujesz siatkowke, jak cloucik sprawdzal sie przy takim rodzaju wysilku? myslisz ze fajnie by sie na nim robilo stala suplementacje? Jak rodzaj kreatyny ma sie do siatkowki?
Wszystko to fajnie tylko nie na publicznej siłowni tym bardziej ze mało kto po sobie wyciera dezynfkuje sprzet nawet jak jest mozliwosc a jest tylko zostawia a przeciez kazdy się poci na basenie i na plazy tez tak cudujesz?? czy w butach do wody wchodzisz :) jak chwytasz sztangi i hantle , jak dotykasz maszyny których nikt nie wyciera a [...]
Też używam obecnie oli oli o smaku masła do smażenia omletów i bardzo fajnie się na nim smaży, dodatkowo nabiera fajnego smaku omlet, jak się skończy wypróbuję B&J Cooking Spray